Avec ce parcours concis et efficace, découvrez les clés pour comprendre et maîtriser le stress dans ce cours. Identifiez les sources de stress, apprenez des techniques de gestion et développez des stratégies mentales pour vous adapter aux défis quotidiens.
Objectifs pédagogiques :
Comprendre les principaux concepts liés au stress
Identifier les situations sources de stress dans la vie quotidienne
Acquérir des techniques de gestion du stress
Appliquer les stratégies mentales pour faire face aux situations stressantes
Programme :
1. Définir le stress et son influence sur nous 2. Comprendre et gérer le stress 3. Situations pouvant être à l’origine de stress 4. Comprendre des sources de stress 5. Stratégies mentales 6. Construire des fondations solides pour gérer le stress 7. Impacts du stress en milieu professionnel 8. Conseils sur la gestion du temps 9. Le stress à la maison 10. Ceux qui vous épuisent, ceux qui vous motivent 11. Gérer les relations pour mieux vivre
- 30min
- 40€ HT
- En autonomie
- E-learning
- 1 mois d'accès
Délai d'inscription de 3j ouvrés maximum après règlement.